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祛除體內濕氣，不做脾虛女，告別大油臉
俗話說，“千寒易除，一濕難去，濕性黏濁，如油人面”?，F在很多女性都有濕氣重的問題，大家可以觀察一下自己，每天早上起床時是不是感覺睡不醒，是不是感覺身體酸懶、渾身乏力，是不是平時活動較少，經常出現頭暈、四肢酸痛、食欲不振、大便溏瀉等癥狀，活動出汗后癥狀減輕，這些都是體內濕氣重的典型表現。
所謂濕氣，就是我們所說的水濕。它有外濕和內濕的區別。外濕是由于氣候潮濕、涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕人侵人體而引起的。而內濕則是因為脾虛而導致的運化水濕功能失常引起的。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病、甚至惡性腫瘤等，其實這些病都跟濕邪有關。
體內濕氣嚴重還會引起月經不調，這個濕氣多指“痰濕”，中醫講的“痰”與普通人所認為的“痰”不同，這個“痰”是指體內濕氣運化不走而產生的病理物質，“痰濕”就是體內的水濕停留產生的病理物質。而痰濕和血瘀互阻就會引起月經不調，表現為經血比較黏、有異味、出血量少、淋漓不絕。從周期上來講，不規律、多推遲，同時，易虛胖和浮腫，臉上容易冒油光，腹部氣脹，沒精神，氣色差等。
濕氣重最主要的原因就是脾虛。脾胃在我們整個水液的疏泄轉動過程中處于一個樞紐的位置。脾主運化，其中重要的一個功能就是運化水濕。在《內經》里面有一句話說：“諸濕腫滿皆屬于脾。”就是所有的因濕邪而導致的腫脹、脹滿都是因為脾氣虛或者脾的其他問題引起的。所以，脾對祛除濕氣尤為重要。
因此，要想祛除濕氣，首先就得健脾。健脾首先就得從生活習慣的改變開始。比如暴飲暴食、過食肥甘厚膩的習慣就很不好，會給脾帶來額外的負擔。脾喜歡比較干燥的環境，包括體內的環境和外在的環境，總是處于潮濕陰冷的地方，對于脾的功能也會有影響，外濕可以進到體內引起內濕。過食一些生冷食物，容易把脾的陽氣給扼住，不能溫化就會產生濕。進食不規律，饑一餐飽一餐會導致脾胃功能紊亂，水濕運不走也會產生濕氣。喜甜食也對脾不好，甜食容易生濕，比較滋膩，比如阿膠是補品，但是本身脾虛的人如果去吃像阿膠這樣滋膩的補品，會加重脾虛、加重濕氣。
調理脾胃是一個長期的過程，上述不好的生活習慣最好要改掉。盡量不食生冷食物，要葷素搭配；盡量少吃甜食，瓜果也要適量。另外，還有一個問題容易被忽視，就是肝和脾的關系。肝和脾關系密切，如果是肝郁脾虛，只是健脾，而肝不能疏泄的話，是治標不治本的。所以健脾是主軸心，疏肝有重要的輔助作用，讓肝胃調和，肝氣條達疏暢，脾氣運化，就能把濕氣都運走。濕氣祛除了以后，腫眼泡沒有了，痘痘沒有了，身體浮腫也沒有了，人也有精神了，然后氣血能從皮膚里透出來，就有面若桃花的臉色了。
脾在五臟中是一個非常重要的內臟，這主要取決于脾的主運化和統血的生理功能。
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