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人體中多多少少都是有一些血氣虧本，而要想補充血氣得話，不但能夠應用的藥品補充，實際上日常生活的一些食材還可以做到補充血氣的功效。在其中藥膳粥便是一種十分非常好補充血氣的方法，由于在藥膳粥中能夠添加一些迅速補充血氣的中草藥材。那麼能夠補充血氣的藥膳粥有什么類型呢?今天為大家推薦一個補氣血的紅棗羊骨糯米粥。
材料:糯米100克,羊脛骨1根,紅棗5顆。
調料:蔥末、姜末、鹽適量。
做法:糯米淘凈,用冷水浸泡30分鐘,撈出瀝干;紅棗洗凈,去核;羊脛骨洗凈,剁成塊。鍋中倒入適量冷水,放入羊骨塊,大火燒沸后改用小火煮1小時,下入糯米、紅棗熬成粥。加入蔥末、姜末、鹽,大火燒沸即可。
養生功效:紅棗能補脾和胃、益氣生血,適用于過敏性紫癜,貧血等癥;羊脛骨可健腰腳、固牙齒;糯米能補脾肺、益氣生血。本粥有補脾養血、補腎益氣、健骨固齒等功效,可輔助治療腰滕酸軟乏力、貧血、小兒牙齒生長緩慢等疾病。
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